Zadbaj o work-life balance

Work-life balance to zachowanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym, pogodzeniem pracy z pasjami, znalezieniem czasu na relaks. Jest rozumiane jako zadowolenie z pracy i życia osobistego. 
Pokolenie X poświęca pracy znaczną część doby, natomiast pokolenia Y i Z chcą pracować inaczej, mniej, ale za to efektywniej. Zaletą zachowania balansu pomiędzy pracą a życiem prywatnym jest mniejsze prawdopodobieństwo wypalenia zawodowego oraz wyższa satysfakcja z życia, co przekłada się na lepsze wyniki w pracy.  
Poniżej podajemy kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować tę równowagę. 

Rezygnuj z perfekcjonizmu 

Kiedy odwlekasz kończenie zadań (żeby były idealne, a nie „tylko” dobre), to prowadzisz do mnożenia ich. Aby zachować work-life balance, dbaj o to, żeby zadania kończyć. Wykonuj je zgodnie z normami, ale nie zostawaj w pracy po godzinach tylko po to, żeby każde z nich było zrobione perfekcyjnie. Jeżeli będziesz miał wolną chwilę w pracy, zawsze możesz wrócić do zadania i zastanowić się co możesz jeszcze ulepszyć. 

Priorytetyzuj zadania 

Dziel zadania od najważniejszych do najmniej ważnych. Źle ustawione priorytety mogą prowadzić do poświęcania wielu godzin i naruszaniu czasu na życie prywatne. Najważniejsze zadania ustalaj na początek dnia, twój mózg jest wtedy wypoczęty, a Ty masz energię do pracy. Wyznacz, ile poświęcisz czasu na dane zadanie i staraj się kontrolować ten czas. Więcej o organizacji czasu przeczytasz w naszym artykule: Czym jest technika Pomodoro i dla kogo się sprawdzi? 

Rozwijaj swoje pasje 

Zaplanuj sobie minimum godzinę dziennie na ulubione zajęcia lub umów się ze znajomymi. Jeżeli widzisz, że notorycznie odwołujesz spotkania z powodu nadgodzin w pracy, to czas najwyższy, aby powiedzieć stop. Pasje pomagają rozwijać kreatywność, co sprawia, że dużo łatwiej przychodzą do głowy nowe pomysły, a praca staje się dużo łatwiejsza i efektywniejsza.  

Wyłącz social media 

Social Media mają za zadanie utrzymać maksymalną uwagę użytkowników. Wyświetlane treści są dobierane specjalnie pod Twoje preferencje, co sprawia, że dziennie spędzasz godziny, przeglądając media społecznościowe. Ustal ograniczenie czasowe na każdą zainstalowaną aplikację – po przekroczeniu limitu dziennego dostaniesz powiadomienie, dzięki czemu łatwiej będzie Ci kontrolować czas spędzony w Social Mediach.  

Odpocznij 

Odpoczynek to czas, kiedy umysł i ciało się relaksuje oraz regeneruje. Pamiętaj, aby zachować balans między pracą a życiem prywatnym. Zaplanuj wakacje – wtedy odetniesz się myślami od pracy. Po powrocie z urlopu człowiek jest najbardziej kreatywny i zadowolony, co przyczynia się do efektywniejszej pracy.